Пищевые добавки для похудения не эффективны

Подавляющее большинство пищевых добавок для потери веса не работают. Об этом сообщают многие диетологи, но в этой статье информация получена от учёных из Университета штата Огайо в США. Соединенные Штаты финансируют исследования пищевых добавок в объемах около 2,4 млрд долларов в год.

В ходе недавнего исследования учёные искали доказательства похудения от пищевых добавок. Они проверили вещества, которые блокируют всасывание пищевых жиров или углеводов, стимулируют обмен веществ или сокращают аппетит. Исследователи убедились в отсутствии научных исследований, которые подтверждают значительное уменьшение массы тела от пищевых добавок.

Вместо этого учёные установили, что многие из пищевых добавок могут быть вредны для здоровья. Некоторые из добавок для похудения могут иметь побочные эффекты, такие как вздутие живота и газы. Также употребление пищевых добавок для похудения может привести к инсульту.

Единственный способ безопасного похудения

Исследования показывают, что для снижения веса и поддержания мышечной массы необходима физическая активность. Единственный способ похудеть — употреблять хлеб из цельного зерна, овощи, фрукты, постное мясо, уменьшить количество жирной пищи и заниматься физической активностью.

Дополнительно могут помочь кальций, белок и зеленый чай. Не нужно заменять фрукты и овощи соками. Лучше съесть 100 грамм яблок, чем выпить 100 грамм яблочного сока.